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   白发，是指头发由黑变白，有花白、两鬓斑白、头发全白等现象。我们东方人头发生长得乌黑而有光质，可到了老年时，头发先在两鬓逐渐由黑色变成白色，随着年龄的变化最后会变成满头银丝，这也是合乎自然规律的衰老表现。而有的青少年不知不觉地长出许多白发，这是什么原因呢？是否未老先衰呢？并不意味着衰老，但也有可能是病理性的，白发也可能是先天性的，是因为遗传因素，父母头发白得早，子女往往也早生白发。白化病患者、头皮生白癜风部位也可出现白发。白发发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异，并受生活环境、饮食营养的影响和遗传的控制。

中医认为，头发的好坏与人体内的肾气和肝血这两条经脉的气血最为关联。有“肾之华，发为血之余”之说。肾主黑色。肾精可以化而为血。参与血液的运行，肾精衰退，形体也会逐渐衰老，齿摇发白而脱落！头发的生长速度与肝血相关，因为肝主生发，肝血不足，头发就会变白和干枯，并最终导致脱发。所以，一个人的头发是否乌黑靓丽和肾、肝的好坏是密切相关的。

《黄帝内经》中有记载，女性到大概到了35岁以后，就会在额头部出现白头发，这是因为此时的女性胃脉开始走向衰退期。男子肾虚就会两鬓长白发。

白发的确会影响美容，同时多少也会增加一些心理压力。尽管目前对白发的治疗效果还不能令人满意，但我们已对白发形成的机理与病因巳有所了解，这就为预防白发提供了一定的医理依据。事实证明，白发不是不可以变成黑发的，只要去除了某些致病因素，头发仍然可以变黑的。

在日常生活中如何养护与保健头发：

⒈少烦恼，减压力。自古我们的头发就有一个别称，叫“烦恼丝”，也就是说头发的病都是与“烦”字有关。（博主亲眼见过身边的熟人因为孩子突然走失，使这位母亲的黑发一夜之间成了白发！）烦恼会导致人的虚火上炎，头部疾病就多。所以我们要学会心情开朗，笑一笑，少白发，保持精神愉快，注意劳逸结合；保持乐观向上的心态，提高机体的免疫力，自然头发也就乌黑靓丽啦！

⒉常做头部按摩：为自己准备一把不是太密的木制小梳，随身携带着，用木梳子来作头部的按摩，按照按摩的手法进行，不能乱来的！梳子从前额的胃经起到少阳胆经，然后梳到后边的太阳膀胱经，最后按这个顺序用手按摩一下头皮。

⒊自制食疗方：通过食物来补肾、肝之血气，从而使白发转黑。如：黑芝麻、黑木耳、核桃、黑桑葚、何首乌、猪肝、肉类、蛋类、糙米、蕃茄等，可以通过做菜和煲汤喝来达到补气血、补肾、肝的治疗效果，从而使白发成黑发。